Nå er det på høy tid å åpne treningssentrene igjen - og venne oss til et liv uten kontaktreduserende tiltak.

 Veien tilbake til et normalt liv. Med stadig nye muterte infuensavirus. Går det an?

Friske mennesker har rett til et liv uten begrensninger og sosial kontroll, uavhengig om VI SAMMEN er vaksinerte eller ei. Ta folkehelsa på alvor. Slik jeg har blogget om dette i "utrengsmål i 2020 og 2021" -->. I snart 16 måneder har VI alle deltatt i Dugnaden, Tillitssamfunnet og i Solidaritet med sårbare mennesker for å UNNGÅ at helsetjenesten skal bli overbelastet . Belastet med alvorlig syke og døende på grunn av influensaviruset Sars-Cov-2, (som jo snart har eksistert i 20 år).

Det er viktig at kommunehelsetjenesten er med oss på dette. Det er ikke lenger grunn til å spre traumatisk panikkangst for smitten. Vi kan ikke basere fremtiden på et liv med store begrensninger på sosial kontakt og muligheter for å leve et liv verdt å leve. Uten at ansvarlige ledere og folkevalgte politikere på ulike nivå samfunnet vårt lar seg affisere av de helserelaterte og økonomiske konsekvenser slike kontaktreduserende tiltak faktisk representerer for oss som står i dette "marerittet".

Ingen lett utvei

Helsemyndighetene må vennes av med å forby normal sosial kontakt mellom mennesker, uten å vurdere uheldige ringvirkninger og kostnader med smitteverntiltakene. 

Når Formannskapet i Kommunen beslutter fortsatt nedstengt og alenehet, så er  Kommunedirektørene eneste beslutningstaker. Vi ser aldri en oversikt over HVILKE ALTERNATIV(ER) som ble valgt bort. Når dere beslutter videre ekstremt nedstengt og isolert på hjemmekontoret - vi skal være. Med det utopiske fokuset på 0 smitte. Nå er vi inne i 16 måned og  2,26% av befolkningen er til sammen smittet i Norge.

På tide å åpne treningssentrene igjen! Anerkjenne denne bransjen som den nyttige bransjen den er!

Dette er en nyttig bransje som driftes med strenge smitteverntiltak. Vi er mange, 12-15% som trener daglig og ukentlig. Vi er i så god form at vi holder oss borte fra helsetjenesten. Vi er faktisk i så god form at vi havner utenfor Prioriteringslisten for en vaksine. Forskningen viser at det ikke er noe smitte på Treningssenter. Forskningen viser at trening gir motstandskraft og immunforsvar mot Covid19. Vi har ALDRI sett at kommunehelsetjenesten har vist til noen annen forskning, i en mulig forklaring på at Treningssentre skal holdes stengt i det uendelige. Vi skal "straffes" med å ikke få noen fordeler, eller friheten tilbake før kommunen finner det relevant å gi oss vaksine. Dette virker nå som ren straff.

Trening for å forhindre Covid19 sykdom

Det er det viktige immunforsvaret og flokk- immuniteten som skal støtte oss når vi skal åpne samfunnet igjen. Da belaster vi ikke helsetjenesten, noen av oss.. Når vi alle skal leve et liv uten fokuset på:

1. Smittetall og krisemaksimering om smitten. Målet om 0 smitte er ren utopi! Profesjonelle arenaer har strengt smittevernregime , man gjennomfører strenge smitteverntiltak gjennom dagen med fokus på å sørge for at ingen blir SYKE. Slik man gjør på ALLE treningssentre!
2. Helsemyndigheter leter etter neste krise. Når det er lave smittetall siden vi lever ekstremt avsondret fra fysisk sosial kontakt, så er det antakelser om skult smitte. Det virker som det er om å gjøre å finne noe å krisemaksimere!
3. Testing, nedstenging som straff og karantenehotell. I min kommune er 4,45% smittet ila 15 måneder, og dette er ikke godt nok for dem som bestemmer. 3 smittet siste døgn og vi "straffes" med store inngripen i alle former for sosialt liv. Uten ende!
4. Fokus på vaksine for noen prioriterte og med vaksinepass som gir noen prioriterte friheten tilbake. Tillit, Dugnad og Solidaritet er bare aktuelt for DE PRIORITERTE. Polarisering Beskyttede mot Smitteførende vil gjøre sommeren til et stort mareritt for noen.
5. Alle riksdekkende og lokale medier som driver med krisemaksimering. Hver dag - hele uka. Ikke bare smittetall. Konflikter prioriterte-grupper-for-vaksine som settes opp mot - hvem-som-er-verdt-en -vaksine-først og hvor. Konflikten eskaleres med skjevfordeling av vaksiner.
6. Regjeringen har foretatt en "grunnlovsstridig maktoverføring til EU-ledere/eliten" når de inngikk en samarbeidsavtale med EU om vaksiner. Uten å informere Stortinget. EU har fått i oppgave å fordele vaksine til Norge som ikke er medlem av EU. Statsminister takker nei til store forsendelser av vaksine og vaksinesamarbeid utenfor EU. Vaksine= knapphetsgode. Konflikt!!
7. Angivervirksomhet --> krisemaksimering når vanlige mennesker driver med aktiviteter som for 16 måneder siden var forbundet med et liv verdt å leve. Daglig - nå skal sosial aktivitet straffes (??)
8. Alle som sliter psykisk på grunn av nedstenging og smitteverntiltak. Alvorlige psykiske lidelser gir dårlig immunforsvar mot Covid19, men dette har ingen prioritet, hverken for vaksine eller helsehjelp. Kun 58% av kapasiteten benyttes til "nedstengt på grunn av Covid".
9. Alle arbeidsledige og konkurser som det ser ut som om helsemundigheter og kommunale ledere ikke ser ut til å bry seg nevneverdig om. Ingen forsåelse for hva VI SAMMEN står i med empati og evne til mentalisering.
10. Det er viktigere at vinmonopolet har åpent enn Treningssentre. Alkoholservering på utesteder er tema i samfunnsdebatten. Uendelig lange køer foran Polet i mai. Alkonol er en gift og 10% av Norges beholkning har et alkoholproblem.

12-15% av Norges befolkning trener på et treningssenter. Noen er helt avhengige av denne treningen for å fungere. Allikevel så holdes treningssentre stengt. Uten at vi får vite hvorfor, kunnskapen de legger til grunn når vi spør på sosiale medier.

Nå er vi slitne og det begynner å bli nok nå! Vår helse er konstruert med en biologisk-psykologisk -sosial tilnærming. Slik jeg har gjentatt meg selv. Men er det noen som forstår i kommunehelsetjenesten?

Her må det tydeligvis mer krutt til for at de skal ville forstå!!!!

Noen advokater og medisinsk personell har gjort grundige undersøkelser og har kommet frem til følgende rapport jeg oppfordrer DEG til å lese:

Corona-skandalen er forbrytelser mot menneskeheten

Det flyter over av kunnskap på nettsider, blogger og i sosiale medier. Det er ingen enkel sak å holde oversikten. Ei vurdere de ulike kildene. Jeg for min del synes det er spennende å drive med formidling av kunnskap, ny innsikt og være med i samtalene. Det går varmt for seg når man finner på å dele såkalte "motstrøms" informasjon fra kilder noen har funnet ut er ekstreme på noe vis.. Det er klart provoserende å samtale Helsemyndighetene midt imot. Allikevel er det viktig å nyansere bildet og de ulike perspektiver som får gjelde i manipulerte riksdekkende og lokale medier. Her er noen motagumenter til listen ovenfor:

1. Koronakrisen er en PCR-test-epdemi. Ikke en Koronaepidemi.
2. Korona-dødeligheten er lik vanlig influensasesong. Vi har tidligere sett at over 7000 blir innlagt på sykehus og over 1700 dør av vanlig influensa som berører 15-20% av befolkningen.
3. På 16 måneder har 785 dødd av Covid19 i Norge, i hovedsak på grunn av høy alder og underliggende sykdommer. Helsemyndighetene kan ikke påvise at de har dødd som følge av Covid19. 
4. Sykehus og helsetilbud går med redusert kapasitet, 58% benyttes. Mange må vente i 2 år på behandling for andre lidelser enn Covid19. Om man ikke kan betale for private tjenester.
5. Veldig sunne og friske mennesker kan teste positivt. Helsemyndighetene bruker ekstrem-testing og noen har testet seg opp til 10 ganger. Sannsynligheten for falske positive tester er ca 90%.
6. Flokkimmunitet krever at 15-25% er vaksinert. I Norge er nå 30% vaksinert med første vaksine. Det er nok!
7. Antakelser om at flere dør av vaksinen enn innlagt på sykehus med Covid19. 
8. Folk forventer at vaksinen - utviklet på kort tid, skal fungere 100% for alle, er helt uten bivirkninger og er et smitteverntiltak. Slik at Vaksinepass vil være et sosialt kontroll-tiltak og sørge for det noen omtaler som "apartheid" av en polarisering av det norske folk.
9. Treningssenter er ikke anerkjent for helseeffekter (immunforsvar mot Covid19 og god eksistensiell helse), sitt strenge smittevernregime (med tilnærmet 0 smitte) og som eneste viktige kilde til å opprettholde god mental helse. Hjernen blir mest påvirket av all fysisk trening og aktivitet. En viktig sosial arena som vi alle trenger. Men Kommunehelsetjenesten stenger for muligheter til å drive med medisinsk Rehabilitering på treningssentre siden fastleger ikke får lov til å skrive legeerklæring for trening på treningssentre.
10. Koronatiltakene vi må leve med/i, har ikke tilstrekkelig faktisk forskningsmessig eller  juridisk grunnlag, er grunnlovsstridig og må oppheves umiddelbart!

Smittevernloven for hele Norge, har som viktig prinsipp at "uheldige ringvirkninger og kostnader med smitteverntiltakene skal minimaliseres. Virksomheter kan ha åpent om de har smittevernforsvarlig drift". Når får vi se en konsekvensvurdering av de helserelaterte - og økonomiske konsekvenser denne ekstreme nedsteningen og kontaktreduserende tilstanden - marerittet vi  må leve i ? Før dere bare mener at vi skal fortsette og fortsette med dette. Til alle har havnet i utenforskapet, virksomheter har gått konkurs og oljepengene brukt opp? Det må være lov å spørre!!

Det var det året vi anklaget hverandre for å drive med aktiviteter som minner om et liv verdt å leve!

Hvem i all verden skulle tro det var sånn det ble, og slik ble det altså med mitt perspektiv 😏

De siste 14 måneder med Koronastengt fortoner seg som et horribelt isolert anstrengt mareritt. Med de mange krav, betingelser og sosial kontroll som de fleste aldri har opplevd maken til. Vi lever i et slags mental fengsel som fortoner seg som det mareritt vi ikke slipper ut av. 

Vi er mange som har delt vitnesbyrd med alvorlig innhold om å leve i denne virkelighetens verden med smitteverntiltakene og tiltaksregler fra alle nivå av helsemyndigheter og politisk ledelse. Jeg håper jeg aldri skal oppleve noe slikt igjen. Denne gangen deler jeg viktige perspektiv jeg mener vi alle må ta med oss for å håndtere en evnt neste pandemi betydelig bedre. Mye har vært publisert og delt tidligere. En god sak kan ikke sies for ofte i ulike sosiale medier på Facebook, Twitter, Linkedin og Instagram.. Innsatsen er det i hvert fall ingenting å si på!!

PERSPEKTIV 1: Juridisk forsvarlighet    Loven om vern mot smittsomme sykdommer, Smittevernloven, har som viktig prinsipp: "Sykdomsbyrden av epidemien skal forbli lav samtidig som uheldige ringvirkninger og kostnader av smitteverntiltakene minimaliseres".

Det kan se ut som om vi har nådd det punktet hvor smitteverntiltakene koster for mye. Hvor er dette kost-nytte-perspektivet som helsemyndighetene og Helse Søt Øst bruker til å nekte alvorlige syke livsviktig helsehjelp og medisiner? Hvorfor bruker man ikke dette perspektivet til å vurdere de helserelaterte og økonomiske konsekvenser?  Vi er mange som bekymrer oss for menneskers psykiske helse og økonomi, virksomheter som går konkurs og bruken av alle oljepengene ut av landet og ikke til egne som ikke har mat på bordet i høytiden:

Uheldige ringvirkninger og kostnader med smitteverntiltakene

Koronakommisjonen har laget sin rapport. Beredskapen var for dårlig. Det er vi mange som har diskutert jevnlig i sosiale medier. Jeg har selv satt nye rekorder i antall visninger, klikk og kommentarer, for ikke å si gode referanser. Vi nordmenn liker å reiser rundt i verden og eget lande. Garantert klarer vi å bringe med oss nye sykdomsfremkallende bakterier og virus - det er ikke noe å lure på. Min oppfordring blir til det omfattende helsebyråkratiet å jobbe med beredskapen - lykke til!

Som Pesten - under Pesten

GJETT OM JEG ER LEI DETTE UTSAGNET!

"Det blir ingen endringer i Koronatiltakene i Lillestrøm kommune. Dagens smittenivå er å ansees for høyt. Dagens restriksjoner videreføres frem til og med 25.april.  Regjeringen kan beslutte hvilke tiltak som skal iverksettes i en kommune og omkringliggende kommuner ved et smitteutbrudd. Det vil alltid være de strengeste innførte tiltakene som gjelder."

Men samfunnet er ikke å betraktes som en pasient. En pasient som skal sperres inne med utstrakt sosial kontrollregime. Det samme med krav og begrensninger på friheten og menneskerettigheter når man er frisk og ikke smittsom. Selv uten å være vaksinert (fremtidens pariakaste?). 

Bare hør hvordan de uttrykker seg i min kommune Lillestrøm kommune, sa 88 000 innbyggere. En stor kommune. I denne kommunen er ca 4.1% av innbyggerne blitt smittet ila 14 måneder. Det ansees som "for høyt smittenivå" uten at de sier noe om i forhold til hva? Når vi vet at vanlig influensaperiode berører 15-20% av befolkningen og gir betydelig flere alvorlige syke og døde.

Når man skal behandle en pasient, så skal all bistand og former for helsehjelp være både juridisk og etisk forsvarlig. Det juridiske er i form av Smittevernloven og Covid19 - forskriften.

Det etiske handler om kommunikasjonsatferd. Den gode empatiske samtalen mellom likeverdige aktører i sosiale medier. Men det det virker ikke som om lokale og sentrale politiske og administrative ledere og fagpersoner lar seg affisere over hva vi faktisk står i. De bruker bare den byråkratiske instruerende måten å snakke ned til oss, om igjen og om igjen. Som pasienter som skal oppdras, og med den krevende diagnosen: Smittefarlig. Det er dette diagnose-relaterte systemet som rår:

Diagnostisk PERSPEKTIV 2: "I pasientorientert behandlingsvirksomhet kan vi bli så blendet av diagnostisering av sykdom (hvor smittefarlige vi er). At vi ikke ser mulighetene og ressursene som "pasienten har og viser tegn på". Ordene vi bruker er alt vesentlig for å oppleve situasjonen og den risikoen man står i". 

Samfunnet er ingen pasient

Hva gjør vel ikke den ekstreme krisemaksimerende eksponeringen i alle riksdekkende aviser "smitten øker og nå må vi stenge enda mer ned for å beholde kontrollen på smitten". Godt støttet av bilder med Mr Surefjes 1,2,3,..Time for time, hele dagen. Dag for dag, hele uken. Uke for uke, nå i 14 måneder. Kontroll på smitten med antakelser om at vi ikke følger smitteverntiltakene og må pålegges enda mer sosiale kontroll og begrensninger på friheten. Hvor lenge skal vi holde på med dette? Frem til vi alle lider av traumelidelser og panikkangst for smitten?

CASUS 1:Er man ikke vaksinert mot Covid19 betyr at man er ekstrem smittsom og ikke kan få friheten tilbake før man er vaksinert?. Helsevesenet lever i en klassisk pasientorientert diagnosekultur, hvor sårbare personer med gitt symptomtrykk gis diagnoser for å kommunisere deres personlighet. 

CASUS 2:  Listen over sårbare grupper av personer man skal prioritere for vaksine og vaksinepass. Ulike aldersgrupper med tydelig sykdomsforløp og dårlig fysisk form (livsførsel, overvektig og utrent). Når disse er vaksinert ansees det at de hverken blir smittet eller kan dele smitten videre. Uten at det er forskning som dokumenterer dette. Disse skal få friheten og menneskerettighetene tilbake først.  

Siden jeg er både ung og kjempesprek og aldri har influensa, så har ansvarlige i Lillestrøm kommune IKKE prioritert meg for noen vaksine. Jeg lurer selvsagt på når det er min tur? Og jeg finner meg ikke i å måtte leve isolert og asosial som frisk og førlig bare fordi jeg ikke er vaksinert. Jeg er ikke noe Casus 1.

Den psykiske energien flyter til hjernen og resten av kroppen når vi bruker ulike betegnelser og ord som rommer, bestemmer og gir muligheter for meningsdannelse.  Når omfanget av ansvarlige ledere og fagpersoner i ulike helsemyndigheter og kommuner aldri gir utrykk for at de forstår hva vi alle står i. Vi ser av ordbruken at den er byråkratisk instruerende og med en forskriftsrelatert trussel om straff om vi ikke følger opp. Vi som representerer folk flest. 

Når var det gitt at ikke-vaksinerte er ensbetydende med smittsomme personer som skal stenges inne helt til pandemien er over? Er ikke vaksinepass egentlig et sosial-kontrol - tiltak for å tvinge vaksinemotstandere og konspirasjonsteoretikere til å ta en vaksine?

Dette blir feil kategorisering, og er egentlig et resultat av BÅDE manglende kunnskap og for lang tid isolert på hjemmekontoret. Hverken skrivebordskameratene i Folkehelseinstituttet eller Helsedirektoratet - for ikke å snakke om folk flest blir hverken mer sosiale eller tålmodige av å leve så nedstengt og begrenset som vi har måttet her på Romeriket. Det er på tide å åpne opp før det klikker for noen og en hver og det blir både ordkrig og verbal håndgemeng!

Vi lever i et demokratisk Norge, hvor samfunnet skal være åpent og tilgjengelig for alle.  

CASUS 3: De som roper på å åpne treningssentrene. Det er en myte at alle treningssentre er stengt. 3.1- Sentre som tilbyr opptrening, rehabilitering, medisinsk rehabilitering, gruppetrening for personer med psykiske lidelser har hatt åpent hele tiden. Dette er personer som kan betale for å trene med en fysioterapeut eller Personlig Trener med avtale. Er det fordi det er mindre smitte på disse sentrene? 

3.2- Treningssentre for alle andre i samme kommune har vært stengt lenge og mange er i ferd med å gå konkurs. Her trener dem som ikke har økonomi til å betale for fysioterapeut eller Personlig Trener. Er det fordi det på "vanlige" treningssentre er mye smitte? Treningsbransjen har jobbet for at det skal være mulig for alle treningssentre å tilby medisinsk rehabilitering, men siden det krever en legeerklæring, så har fastlegene hivd seg rundt for å stoppe dette siden det blir for stor belastning.

Jeg hadde håpet at Divisjonsdirektør for Folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet, Linda Granlund kunne løse opp i denne floken. Nå må vi ta vare på vår mentale helse, folkehelse og hverdags hjernen. Når det er knapt med vaksine, og vaksineplanen stadig utsettes, så vil jeg oppfordre deg til å lese denne bloggposten:

Hverdagshjernen og Folkehelsen

PERSPEKTIV STATISTIKK 3)  Når ansvarlige ledere og fagpersoner i det omfattende Helsebyråkratiet bruker sine statistiske beregninger til manipulert skremselspropaganda, om alvorlige syke og døde. 

Jeg har valgt å kalle disse for skrivebordskameratene. Tilliten til disse er på vei ned:

Dette er alvorlig! Dere har alle sett de ulike statistiske beregninger fra Folkehelseinstituttet, Helsedirektoratet og Helse Sør Øst med bred mediedekning. Det antas at smitten vil øke, slik at vi får over 1000-vis av innlagte på sykehus - etter vinterferien - etter Påskeferien. Ingen av disse ekstreme prognosene har slått til. Faktisk, pr 15 april 2021:

- 245 personer innlagt på Sykehus - det er nedadgående trend. Før påske var toppen på 307 innlagte på sykehus. Når knappe 5 promille er innlagt på sykehus og intensivkapasiteten har blitt redusert fra 294 til 289 plasser ila Koronakrisen. Hvor alvorlig er dette smitteutbruddet?

- Knappe 2% av Norges befolkning er smittet ila 14 måneder. Er kapasiteten så dårlig i helsevesenet at dette er å anse som kritisk smitteutbrudd. Til å forsvare de alvorlige nedstengte smitteverntiltakene.

- Vanlig influensasesong vi har hvert år berører 15 - 20% av Norges befolkning. Viruset muterer og vaksinen er ny for hvert år. Vi kan ende opp med 7600 innlagte på sykehus og 1700 døde - ila de 13-14 uker som influensaen herjer det norske folk. Bare spørre noen med barn i barnehagen. For årets influensasesong har bae 13 blitt smittet. Betyr at smitteverntiltakene fungerer. Og begravelsesbyrå må ha krisestøtte.

Det er nå en gang slik at statistiske prognoser skal vise det mest sannsynlige utfall, på en måte at de blir realistiske og at vi må tåle de tiltakene man fortsetter å tre ned over hodet på oss. 

Slik som noen av mine venner formulerte denne utfordringen: " Nei det var ikke nødvendig å prate om de 1000-vis av innlagte. At Folkehelseinstituttet som jo har manet oss til tillit og dugnad, som ikke har hensyntatt av vi nå i 14 måneder har lært å gjennomføre smitteverntiltak. På en slik måte at de virker. De misbruker vår tillit når de bruker sine statistiske beregninger på verst tenkelig Scenarier og sørger for at vi ender opp med en traumatisk frykt for smitten. De har ingen grunn til å tvile på at vi tillitsfullt følger smitteverntiltakene" 

Som denne artikkelen viser at Folkehelsa ikke er interessert i folkehelsa:

Maktmisbruk fra Folkenelseinstituttet

PERSPEKTIV 4: Hva med å følge WHO sine anbefalinger om å gjennomføre smitteverntiltakene på en slik måte at de har blitt en del av vårt DNA?

Vi er mange som etterlyser massevaksinering. Vi må ha immunforsvar i befolkningen godt nok for å kunne åpne igjen. Da må vi alle kunne bidra i denne sammenhengen. Vi som trener på treningssenter jobber daglig med å bygge opp fysisk styrke og kondisjon som også gir god motstandskraft mot Covid19. Dette er samtidig en viktig sosiale mestringsarena. Når vår helse er definert av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Når vi isoleres, så blir vi langt i fra mer sosiale eller tålmodige. Det blir vanskeligere å holde ut. 

Vi klarer alle å ha minst 2 tanker i hodet samtidig. Gjennomføre smitteverntiltak og ha normalt drift. Treningssenter og butikker/virksomheter som er stengt ned og i ferd med å gå konkurs, har alle strengt smittevern regime som en del av deres virksomhet. Har Helsemyndighetene noen gang gjennomført en test av smitten på disse virksomhetene? Hva med å stenge ned der man kan bevise at det er smitte i fortsettelsen til pandemien er over? 

Slutte å ekskludere basert på vaksine (vaksine er et knapphetsgode - ikke fri flyt). Vi vil alle  ha tilbake et vanlig liv med normale aktiviteter!! Når kan vi komme ut av hjemmekontoret?

Slutte å kritisere oss som tar kloke valg for egen helse hver dag med å trene på treningssenter. Hvorfor klage over at Treningssentre, tilbyr medisinsk rehabilitering (med sykemelding), har tatt ut apparater og utstyr - eller får ha åpent i kjøpesentre som er stengt. Hvorfor er polet viktigere å ha åpent enn treningssenteret?

Slutte å gå rundt å klage ovre at barn og ungdom utfolder seg i aktivitetsparkene og idrettsarenaene!! Voksne som irriterer seg over barns og ungdommers lek og utfoldelse bes holde seg hjemme heretter.

Hvorfor i alle verden må man spise en middag for å kunne kjøpe alkohol på restaurant?

Slutte å klage over at folk står og går i kø på butikker som er åpne.. At det er problem for butikker som har stort sortiment at de kan selge varer som spesialbutikker som har stengt ikke kan.

Slutte å klage over russen som fester. Dette er en rituell tradisjon som har vart i generasjoner og kommer hvert år i april og mai. Hva med at "dette må vi finne en løsning på " med smittevern intakt?

At folk drar på hytta eller reiser utenlands i skoleferiene....

Slutte å klage over at folk står i kø for å få vaksinen.

Bli enige om bruken av munnbind.

Sørge for nok vaksine til alle som distribueres av fastlegen. Vaksinepass som deler folket inn i A-lag (de vaksinerte som ikke er smittebærere) og B-lag (alle som ikke er vaksinert og garantert sprer smitte) er ikke forenlig med demokratisk Norge som skal være åpne for alle!

På tide å satse på Folkehelsen igjen.

På tide å ta folkehelsen på alvor

Eller skal vi ikke bare åpne opp samfunnet igjen? Steg for steg med smittevern intakt til pandemien bare går over av seg selv. Smitten er nedadgående og omfanget av syke er så langt i fra kritisk!!

Som Pesten - under Pesten.

 Nå er det like før det går i stå!

Panikken brer om seg. Det muterte viruset gjør sitt til at politikere på Regjerings-, Fylkes- og kommuneNivå  i det ganske land lammes av fullstendig panikkangst. Frykten for muterte virus er av en slik art at det lammer all fornuft og hjernevirksomhet. Dette begynner å likne på traumatisk frykt. Slik har vi hatt det en stund nå med umiddelbar krisemaksimering time for time - hver dag. Dag for dag, hele uken. Hele uken gjennom i alle riksdekkende og lokale medier og nå i snart ett år.

Nå ett år i en krevende Pandemi er dette siste utspill fra en vettskremt Helseminister. Med et samlet Storting, Fylkesting, Kommue styre og byråd full av folkevalgte politikere som komfortabelt på hjemmekontoret jatter med og klapper for dette. I fravær av demokratiske prosesser, og kritisk refleksjon over hvorvidt tiltakene det ropes om fungerer. 

Viken fylke stenger helt

1. - Hva med å ta det hele fra begynnelsen? 

Når Pandemien av Sars-Cov-2 viruset (Omtalt som Viruset) har vårt umiddelbare fokus gjennom hele dagen og skaper denne panikk-angst-traumatiske frykten for smitten. Vi vil hverken bli smittet, eller spre smitte og sykdom til våre medmennesker. Men blir vi sett på som medmennesker når Stortingspolitikere og ministre maner til tillit og dugnadsånd?

Dette er en ny situasjon for oss alle. Vi mennesker gjør hva vi kan med den kunnskapen vi har. Det må vi alle huske. Det finnes et stort omfang av dokumentasjon på relevante nettsteder. Myndighetene kunne valgt å trygge oss med fakta og kunnskap i stede for å skape denne fryktsituasjonen. Det beklager jeg. 

Vi må ha med oss i videre vurdering at Politikere kommer og går - de er profesjonelle politikere. Derfor må VI I NORGE kunne forvente at direktører og fagansvarlige hos de ulike aktører innenfor byråkratiet helsemyndighetene har relevant kompetanse, kommunikasjonsferdigheter og en fremoverlent langsiktig fokus rettet mot BEREDSKAP for helsekriser. Med en vilje til å ha nok beredskap i helsevesenet slik at alle som trenger dette sikres nok relevant helsehjelp, Det har vi ikke i dag!!! Helsevesenet er bygget ned til absolutt minimumsnivå av en borgerlig regjering ila snart 8 år. Sykehuskapasieteten er bygget ned til 294 intensivplasser for hele Norges befolkning. Da blir det helsekrise med noen få flere innlagt på sykehus enn beregnet i det trange kost-nytte-perspektivet i helseforetakene. Når 4 promille av Norges befolkning er innlagt og alle kommuner må stenge ned??

 Denne Pandemien med dette viruset har følgende faser og med smittebølger som antar Ketshup-effekten:

I all håndtering av store helsekriser, som en pandemi er det viktig at det strengt FAGLIGE trumfer det POLITSKE. Og i den rekkefølgen -->

Koronakrisen er der fordi vi ikke har immunforsvar og motstandskraft mot hva dette Viruset kan gi oss av alvorlig influensasykdom og lungebetennelse. Til sammenlikning med vanlig influensa, som gir flere alvorlige syke og døde. Treffer minst 20 % av befolkningen, men som vi har immunforsvar mot. Vaksinen mot vanlig influensa justeres for hvert år siden dette viruset også muterer. Men siden vi har immunforsvaret på plass, så er dette et virus som kommer og går ila 13-14 uker, og hvor de smitteverntiltakene vi gjennomfører i dag holder dette viruset på lang avstand. Det viser oversiktene til Folkehelseinstituttet. Så mens vi venter på en Vaksine mot Viruset:

Fase1: Før Pandemien starter. Når Regjeringen fikk en NOU13 den 14.juni 2019 om at en alvorlig helsekrise i form av Pandemi var på veg. Nå kunne forberedelsene starte. Som å sikre av vaktisneprodusentene startet med å produsere nok vaksiner. Siden Norge ikke er en medlem av EU - kunne disse forhandlingene gått direkte. Norge manglet denne beredskapen helt.

Fase2. Den første bølgen (1) av smitte treffer oss og helsemyndighetene stenger ned - gjør store inngripen i våre liv på en slik måte vi aldri har opplevd siden 2.dre verdenskrig. Starter 26.februar - 12.mars 2020 stenger vi ned. Vi tror dette varer et par uker. Symtomene er lette. Det er de eldste målgruppene 60 år og eldre som angripes. Betydelig færre alvorlige syke og døde enn vanlig influensa. Vi lærer oss å følge smitteverntiltak på viktige arenaer. Hjemmekontoret krever sitt.

Fase3. Smittebølge 2 treffer oss etter noen uker med tilnærming til normalt liv. Oktober/November 2020 og vi går inn i julen med nedstengt og ensomhet for alle som ikke er medlem av en Kohort, eller har en jobb. Vi står han av og ser at smittetallene øker for de eldste målgruppene. Nå starter den ekstreme fokuset på antall smittede daglig, ukentlig. Til sammen 623 døde ila ett år med Covid19. Det er lite relatert til vanlig influensa, med virus som muterer og hvor vi har en vaksine. Mange sliter psykisk med den nedstengte asosiale ensomme isolasjonen hjemme og ute. Myndighetene har ikke beredskap til denne psykiske-helse-krisen.

Fase4. Smittebølge 3 treffer oss sånn i desember 2020. Denne eskalerer på en slik måte at det blir ekstremt mye smitte med muterte virus fra februar 2021. Nå er det yngre målgrupper som rammes. Erfaringer fra tidligere influensa-pandemier viser at 60% av alvorlige syke og døde er under 25 år.  Det er lite vaksine tilgjengelig fra den store mediebegivenheten i desember 2020. Regjeringen lover massevaksinering, men har i alt behovet for å eksponere seg i mediene som "flink" har de unnlatt å bestille nok vaksine fra produsentene. Det er viktigere å gjøre oss vennlig innstilt overfor EU - ren politikk. Hvor mange alvorlige syke og døde ofres på dette politiske alteret?

Fase5. Evaluering. Evalueringen av Regjeringens håndtering av Pandemien skal gjøres av professor Kvinnesland. Det er varslet at denne evalueringen skal holdes hemmelig i 100 år. Så da er det ingen som lærer noen ting. Vel vitende om at det er større sannsynlighet for å dø av influensa enn terror i verden generelt. Denne pandemien har vært preget av manglende demokratiske prosesser, fravær av kritisk tenkning og refleksjon. Ekstreme former for krisemaksimering formidlet av ansvarlige politikere og ledere med klart behov for medieoppslag.

Når var det helsemyndighetene informerte oss om disse fasene og bølgende for å trygge oss med kunnskap, eller motivere oss til å holde ut?. Når de hele tiden har visst at dette forløpet tar 18 -24 måneder?

2. Hvorfor gjør DERE mer av det som ikke fungerer?

Nå som vi vet bedre.. Etter ett år med store sosiale inngripen og nedstengt, så er krisemaksimeringen større enn på lenge. Mange byer og kommuner i Viken og Oslo Fylkeskommune har stengt ned til nesten - portforbud - nivå. Det er tydeligvis ikke godt nok for Regjeringens ministre. Mange konspirasjonsteorier florerer, Bl.a dem som mener at alle denne krisemaksimeringen har til hensikt å gjøre oss vennlig innstilt til portforbud. Portforbud er ikke smittevern - det er sosial kontroll. Det er naturlig å tenke at myndighetene som jo avviser alle former for demokrati og kritisk tenkning, ønsker å knesette sin befolkning i form av portforbud.

Når ansvarlige ledere og politikere flytter folkemengder fra trygge arenaer med strengt smittevernregime, til de rent motsatte, hvor vi står og går oppe på hverandre ute i det offentlige rom - ja da øker smitten. Nedstengt fungerer ikke, smitteverntiltak gjør dette.

Vi hører aldri om at det er gjort forskning på de arenaer som er viktig å stenge ned. Men unntak av Treningssentrene som har forskningen intakt. Det er ikke smitte på treningssentre (kilde Norsk Forskningsråd), og i Oslo har de dokumentasjon på at det ikke er smitte på butikker eller serveringssteder. Det er viktig at Vinmonopolet har åpent, da... Allikevel så stenger de ned og gjør livet ekstremt for alle som bor her. Dette gjør bare vondt verre. Når skal man ta til vettet å åpne opp. Slutte med å gjøre mer av det som IKKE VIRKER??

Jeg har selv drevet med opplæring i hygienetiltak og smittevern. Det er ingen profesjonelle miljøer som opererer med 0 smitte - fokus. Da må vi leve i vakuum og med Hazmat. De ulike profesjonelle miljø på sykehus, storkjøkken og restaurant jobber med å holde smitten på et nivå som ikke gjør folk syke. 0 smitte er ren utopi. Ja - alle virus muterer til de ikke eksisterer lenger. Så pandemien vil gå over, og det er vanlig at dette tar 18 - 24 måneder. Jeg tror garantert at vi må forholde oss til mye smitte fremover. Derfor vil nok de smitteverntiltakene vi gjør i dag bli en del av vårt DNA. Vi klarer alle å ha 2 tanker i hodet samtidig. Ferdes på våre trygge og sosiale mestringsarenaer, samtidig som vi gjennomfører smitteverntiltakene slik det gjøres i dag. 

Når ansvarlige ledere og politikere gjør mer av det som ikke virker. DESPERAT!

3. Wear-out-effekten!

Ingenting er mer utfordrende enn å kommunisere slik at man opplever forventninger om tillit, dugnadsånd og solidaritet. Det er krevende å stå i en krisemaksimerings - situasjon. En situasjon hvor språkbruken er nedlatende, irettesettende og byråkratisk med fokus på forskrift. Fokuset på forskrift kommer med en antakelse om straff om forskriften ikke følges. Dette går en periode, men så blir vi lei. Vi hører eller leser aldri om:

"Om vi fortsetter å være flinke til å følge smitteverntiltakene, kan vi alle gå tilbake til butikken, restauranten og treningssenteret. Så kan vi komme fortere tilbake til et mer normalt liv etter påskeferien....Det er jo det vi alle ønskre..."

Nei - da. Det er krisemaksimering med en vond antakelse om at vi ikke følger smitteverntiltakene. Må straffes med sterkere sosial kontroll. Wear-out-effekten er når kommunikasjonsferdighetene og -kampanjen er av en slik art at vi/dem/oss /dere slutter å gjøre de ønskede handlingene. Vi gir f... rett og slett.

Ja - vi er ikke bare slitne, men vi er også drittlei. 

Jeg har lenge savnet et informasjonsvideo som viser hvordan vi angripes av bakterier og virus når vi oppholder oss ute. Som viser hvordan vi smitter hverandre og motiverer oss til å følge smitteverntiltakene. Laget for ulike målgrupper, og på ulike språk. Alle som i privat virksomhet har stort strategisk ansvar i utviklingssituasjoner, sørger for relevant informasjon og kommunikasjonsatferd til sine målgrupper.

Jeg forundrer meg over at alle disse anerkjente PR-rådgiverne fra First House eller de PR-miljøene som ansvarlige politikere, ministre og ledere bruker MANGLER denne kunnskapen?  Eller er det erfaringer med relevante nødvendige informasjons- og kommunikasjonskampanjer som mangler?? I denne sammenhengen snakker vi om utvikling for et helt land. Hva med å involvere oss som - ikke bare har det i ord, men også i handling. Som deler vår bekymring i sosiale medier daglig om igjen, om igjen og om igjen??

Ja - vi begynner å bli slitne og dritt lei. Da nytter det ikke å stå på en pressekonferanse og drive med historiefortelling. Fortelle oss om en bakke-topp til på et språk som minner om hvordan man snakker til en barnehage. Jeg savner at de ulike kommunikasjonsdriektører og - sjefer på ulike nivå i Regjeringen, Fylkeskommunen eller Kommunen kommer på banen. Ja - vi har også et stort helsebyråkrati og det mangler ikke på direktører for ulike arenaer av samfunnet og helsetjenesten. Hvor er dere hen? 

4. Er det så komfortabelt på hjemmekontoret at dere kan tillate dere Valgfrihet. Velge å ikke bidra +?? 

Nå som krisemaksimeringen bare eskalerer. Jeg spør. Vi er mange som kommenterer og spør på alle sosiale flater om når dette hysteriet skal stoppe! Vi roper ut for stadig mer døve ører. Dere vil ikke ta våre vitnesbyrd - eller kunnskap/reaearch fra samtaler med folk flest -  inn til refleksjon eller handling. Når skal disse VÅRE ansvarlige lederne og folkevalgte politikerne (jeg har aldri gitt noen av dem jeg stemmer på ved valget mandatet til ikke å bidra med noe som helst) vise at de kan puste med magen og holde holdet kaldt. Ta kloke valg for egen og hele Norges helse?

I Lillestrøm har hele 2.9% av befolkningen samlet blitt smittet ila ett år med Koronastengt. Tenk det - 2,9%.  Og allikevel er det enorm krisemaksimering og nesten-portforbud- stengt. Ingen aktører innenfor næringslivet er involvert. Hvem sitter i kriseledelsen? Bare nye strengere forskrifter.

Har dere tenkt på de enorme samfunnsmessige konsekvenser dette hysteriet og denne nedstengingen har? For vår helse, økonomi og sosial mestring  - med økende kriminalitet og rus?

Dere som bare stenger ned har trygg fast jobb, lønn og utsikter til jobb og helse. Dere sitter trygt på hjemmekontoret og gleder dere til å dra på hytta i påsken. Først en tur innom vinmonopolet, da. For det er jo det dere er opptatte av top-of-mind når dere stenger samfunnet helt ned for alle oss andre. Skal DERE holde på med dette til VI er helt uten jobb, sikker økonomi, våre virksomheter er gått konkurs og oljepengene er brukt opp?

Hva med oss som ikke har familie, nettverk eller hytte. Alle vi som er enslige, ensomme og trangbodde med anstrengt økonomi. Alle oss som frarøves sosiale trygge mestringsarener som treningssenteret eller kafeene. Hva med oss? Hva med oss som sliter i det skjulte og har fått betydelig dårligere helse. Vel vitende om at fastlegen ikke kan hjelpe oss med noe annet enn medisiner? Det holder ikke med løfter om en vaksine en gang ila 2021 - nei for vi har ingen annen beredskap, Det er så langt i fra LEDERSKAP som det går an. Rett og slett - like det eller ei!!

Slik kan vi ikke ha det! På tide å ta Folkehelsen på alvor.

Det er på tide å ta Folket og Folkehelsen på alvor!

Polstat: Opplever du at myndighetene har håndtert denne pandemien på en god måte?

"Det virker ikke som om de unner oss å  lykkes. De vil ikke ha dialog med oss for å finne gode relevante løsninger. Vi som forsøker å bidra med erfaringsrelatert kunnskap snakker for døve ører".

Det er et stort engasjement for å klare å stå i en pandemi som stadig blir mer krevende for hver dag som går. Det har vært 8 spesielt krevende måneder. I denne bloggen fokuserer jeg på annen helse enn den som gir Covid-19, og praktisering av smitteverntiltak. Smittevern har blitt en del av hverdagen for de fleste av oss. Dog er det viktig å huske at Vi mennesker ER:

• Alle potensielle smittebærere. Med en gang vi går ut av senga om morgenen, blir vi angrepet av all verdens bakterier og virus. Vi bærer med oss en potensiell smitte. Om vi blir smittet, så avhenger dette av personlige og sammensatte biopsykososiale faktorer for helse. Det er derfor avstand og rene hender er så viktig smitteverntiltak. (Har myndighetene noen gang informert om denne siden... Vi ser jo hver dag at ikke alle har forstått akkurat denne siden av pandemien?).
• Udelte sosiale vesener med biopsykososial tilnærming. Vi har våre tanker, følelser og kroppslige fornemmelser. Vår hjerne er sosial, og nettverket av synapser og dna-linker gjenspeiler seg også i hvordan vi har våre sosiale tilknytninger til likeverdige voksne i den faktiske verden vi lever i. Disse tilknytninger og tettere relasjoner definerer vår livskvalitet. (Når hørte vi helsemyndighetene si noe om denne siden av pandemien?).
• Avhengig av aktivitet og trening for å fungere. Hjernen trenger aktivitet hver dag. Vi trenger å kommunisere ansikt til ansikt med være nære kontakter. Da vil vi oppleve at vi og vår innsikt har verdi.  Å være isolert med pålagt hjemmekontor og store sosiale begrensninger i form av definert antall nærkontakter gjør oss mennesker syke. Resultatet blir dårligere mental helse, stressrelaterte påkjenninger for muskel- og skjelett, inaktivitet som bidrar til økt fedme, diabetes og opplevelse av ensomhet. Å miste sosiale møteplasser utenfor hjemmekontoret, er en stor inngripende belastning.(Når var det helsemyndighetene erkjente denne siden av pandemien?).
• Avhengig av en viss økonomisk trygghet for å kunne fungere og mestre en stadig mer krevende hverdag. Jobb og sosiale aktiviteter er viktige mestringsarenaer. Å leve i utenforskapet og med stadig dårligere økonomi, gjør ikke den helsemessige situasjonen noe bedre. For å få til dette trenger vi et næringsliv med trygge arbeidsplasser. Å stenge ned Norge AS er en stor økonomisk påkjenning for mange. Denne siden var spesielt dårlig forberedt av myndighetene.
• Trygghetssøkende. Vi trenger kunnskap for å forstå og klare å vise den tilliten og dugnadsånden myndighetene krever av oss. Det minste vi kan forvente er at myndighetene tar i bruk relevant innsikt før beslutninger om nye sosiale restriksjoner og krav legges på oss. Vi som gjør forsøk på å dele vår erfaring fra å omgås folk flest, eller vi som forsøker dialog med helsemyndighetene gjennom sosiale medier, blir henvist til 0 respons. Selv mailer vil de ikke svare på. Så ser vi av debattprogram av sentrale myndighetspersoner heller ikke tåler kritiske spørsmål fra programledere. Vi er allerede kjent med at Evalueringen av Covid-19 skal hemmeligholdes. Så er det helsemyndighetene som krever at vi viser dem tillit og dugnadsånd.

Polstat: Gleder du deg til jul? 

12.11. Myndighetene gjennomfører en ytterligere sosial nedstenging.

Det må være mulig å ha flere tanker i hodet samtidig? Så nå flytter de folk fra trygge arenaer med smittevern intakt, til offentlige arenaer hvor det er kjempevanskelig å følge smittevern og holde avstand i flokk og følge ute. Rekk opp hånda den som trives på hjemmekontoret?

"For å si det sånn: Der var det ikke mulig å holde en meters avstand. Når det ikke er mulig å holde en meters avstand, så krever butikkene at vi nå holder to meters avstand..."

Vi mennesker har en stor evne til å tilpasse oss. Vår hjerne er plastisk og den utvikler se hele tiden i takt med våre aktiviteter og omgivelser. Nå har vi - etter 8 måneder - fått hygiene og smittevern tiltak inn med teskje. De har blitt en stor del av hverdagen. Det samme med å forholde oss til digitale løsninger og endringsprosesser i stadig større hastighet. Vi har klart å fungere godt på viktige sosiale arenaer, som gjøre at det er mulig å fungere som menneske i en krevende pandemi. Disse trygge arenaer med smittevern intakt, er myndighetene - uten relevante demokratiske prosesser og dialog - villige til å kaste på båten. Vi overlates til det motsatte - utrygge arenaer uten smittevern. Vet "disse tillitsfulle myndighetspersonene" hva ettereffektene egentlig representerer?:

• Kontor- arbeidsplasser. Vi pålegges å være på hjemmekontor, "rund baut". Uten at myndighetene viser tillit til de ulike virksomheter om å avgjøre kontorsituasjonen. Samt trivselen og helsen til sine medarbeidere. Vi er blitt vant til å bruke munnbind når vi reiser kollektivt.
• Treningssentre. Det er gjort grundig forskning som viser at det ikke er smitte på treningssentre. Slik denne linken viser:https://www.dn.no/innlegg/koronaviruset/koronadebatt/smittevern/innlegg-fra-medisinprofessor-ingen-grunn-til-a-stenge-treningssentrene/2-1-911978
• Fritidsklubber for ungdom. Viktig oppveksttiltak. Alternativt kan ungdom nå henfalle til rus og kriminalitet.
• Vi reiser kollektivt med munnbind. Flere sykler, kjører bil og bruker el-sparkesykler. Vi kommer oss rundt uansett hva myndighetene mener om det.
• Vi bruker munnbind på butikken, kjøpesenteret og inn på kafeer

Så nå når det er fint vær ute, og vi alle er så lei av hjemmekontoret, ja da blir det fullt ute i marka på kjente stier og på friidrettsbanen. Det er så mange ute og går, løper, sykler, leker osv som det aldri har vært før. Det selv om det er kaldt, tåkete og motvind. Vi vet av statistikkene som vises i mediene at det er økt smitte hos dem som velger å la være å følge smitteverntiltak ute blant folk flest. Det er alvorlig!

Polstat: Når tror du denne pandemien er over, et halvt år - 1 år?

Jeg tror vi skal leve med denne pandemien en stund. Da må det bli viktig å kunne ta kloke valg for egen helse. Det får vi til ved å kunne få muligheten til å være i fysisk aktivitet, trene for å få bedre mental helse og være sosiale med smittevern inntakt. Det er viktig å være aktiv mer enn noen gang. Vår hjerne er ikke skapt for å forholde seg til en inaktiv hverdag med digitale skjermer over lengre tid. 

Digitale løsninger er kommet for å bli. Da er det viktig med et fokus på å ta bedre vare på egen helse samtidig. Det gjør oss også mer motstandsdyktig mot angrep av bakterier. Dette har jeg formulert i min blogg om Skjermhjernen: https://digitalstrategi.blogspot.com/2020/04/skjermhjernen-hvor-mye-tid-bruker-du-pa.html. Viser også hvordan hjernen fungerer med fysisk trening. Prøv da vel?

Vi må alle ta kloke valg for egen helse gjennom å være fysisk aktive og trene, hver dag. Det vil gjøre oss bedre rustet til å takle:

• Stadig mer sosial isolasjon. Trening er mentaltrening som gjør deg sterkere enn hverdagen din. Alle dimensjoner av hjernen nyter godt av fysisk aktivitet og trening. Denne effekten økes når vi trener sammen med gode kompiser i et trivelig sosialt miljø. Gymmet vårt er viktig for mange.
• Inaktivitet som fører til fedme, diabetes, stress og slitasje i muskel- og skjelett. Du kan gå på en sykemelding om du ikke trener og er aktiv hver dag. Så ser vi av statistikken at personer i denne kategorien også er mer tilbøyelig til å bli smittet av Covid-19.
• Skjermbruk fører til at vi havner i et mørke med depresjon og angst. Når vi ikke klarer å holde motet oppe, så blir det vanskelig å fungere. Det er flere som tar til orde for at vi kan risikere at det er flere som dør av selvmord en Covid-19.
• Fokus på å ta kloke valg for egen helse, gir oss et samtidig fokus på å spise sunt, drikke mindre alkohol, meditere, sove nok, frihet fra skjermtid i perioder av dagen osv for å mestre situasjonen. Samtidig som vi ønsker å frigjøre oss fra alt og alle vi er avhengige av. Det kommer godt med om vi skal glede oss til jul. 
• Omfattende isolasjon over tid fører til opplevd ensomhet og fortvilelse. Myndighetene bruker historisk dokumentasjon på å bortvise dette. Alle vi andre leser de mange vitnesbyrd og brev fra engasjerte brukerorganisasjoner. De ber fortvilt om bedre satsing på psykiatrien.
• Fremtidig fokus på digitalisering og endringsprosesser, fordrer at vi er sunne og friske med en hjerne som fungerer optimalt. Sånn sett fra naturens side er vi mennesker mentalt skrudd sammen til å være motstander av endring. Når endring skjer i stadig større takt, kreves det at vi trener og er aktive hver dag. Forskere tar til orde for at om du er aktivt på fritiden, får du gjort mer på jobb.
• Et helsevesen som bruker majoriteten av kapasiteten på Covid-19. Det har foregått en politisk styrt nedbygging av psykisk helsevern og sykehus i 7 år. De sykeste pasientene i psykiatrien har ikke lenger rett til utredning og behandling, jmfr Helsedirektoratets nettsider. En 0 visjon for selvmord er bare "drømmen om Soria Moria".
• En fremtid med trangere økonomisk sikkerhet. Kostnaden med Covid-19 får vi nok aldri vite. De lave tallene på antall syke innlagte på sykehus og døde - sammenliknet med "vanlige influensasesonger" har kommet med en stor kostnad i form av antall personer på dagpenger, sykepenger og virksomheter som går konkurs. Det er viktig å ha med seg dette i refleksjon og kritisk tenkning knyttet til tall, statistikk og oversikt over smittende.
• Hvordan ser jobbkrisen ut når vi er tilbake til normal virksomhet?

Jeg har hørt mange kritiske røster til det å trene på treningssenter, vs det å trene ute i marka. Nå er det jo vinter og kaldt, regnvær, tåke og motvind. Hvor mye uteaktivitet er du vant til? 

Så er det dette med hvor viktig de sosiale relasjonene er. Jeg tror de som velger bort fysisk trening og aktivitet, kan risikere å gå glipp av mye i fremtiden når vi er tilbake til normalt liv og aktivitet også på arbeidsmarkedet. Er du en av dem som velger bort fysisk trening? Pass på!

Hvor attraktiv er du da, mht relevant kompetanse og evner til å fokusere på innovasjon og resultater?

Hva kan du gjøre for å være best mulig forberedt? 

Covid-19 skal evalueres og resultatene holdes hemmelig.

Myndighetene har sørget for at de ikke trenger de vanlige demokratiske prosessene før de beslutter pålegg og krav om videre sosial nedstenging. Store inngripen i folk sin livskvalitet (og dermed evne til å holde ut og vise tillit..). Vi er mange som deler erfaringer og har meninger om hvor man burde rette inn tiltakene. Samtidig deler vi bekymringsmeldinger om den faktiske helsa til folk. Spesielt den dårlige psykiske helsa som mange gladelig beskriver i alle sosiale kanaler. Vi kommenterer, deler, liker og involverer helsemyndighetspersoner i våre publikasjoner, tweets og artikler - om igjen og om igjen. For døve ører..

Vi som kjenner hvordan helsevesenet fungerer og status akkurat nå, vet så inderlig godt at om vi blir syke med så mye annet enn Covid-19 akkurat nå, snakker for døve ører om vi blir syke. Fastlegen kan ikke gjøre så my selv om hun har tid og anledning til å ta en prat med oss. Helsemyndighetene er i utakt med sitt folk. Ja - det er jo fint at Norge har 280 milliarder til å bruke på en vaksine mot Covid-19.

Jeg er av de aktive engasjerte både i helse og næringsutvikling, så jeg har forsøkt meg på en dialog pr. mail til relevante helsemyndigheter. De vil ikke svare på individuelle spørsmål uansett hvor viktige de er: Hva er kunnskapen bak påleggene om at enslige bare kan ha 2 til 3 nærkontakter hver dag, og hvordan skal dette faktisk realiseres? Nei da, men du verden så stort og omfattende helsebyråkratiet vårt er. Det er klart det blir få ressurser til faktisk utredning og behandling - og dialog, når byråkratiet skal fores først. Det er ikke alle som har råd til å betale for private helsetjenester.

Så "når krybba er tom, så bites hestene" også i denne krevende situasjonen innenfor Helse, Velferd, Arbeidslinja og digital Næringsutvikling. Når de mest anerkjente politiske rådgiverne til Helseministeren har mastergrad i finans og bruk av kalkulator. Vi opplever jo også at de mangler både evne og vilje til kommunikasjon gjennom dialog mellom likeverdige. De har et helt arsenale med PR-rådgivere..... Når jeg leser de 34 sidene som høyre skal basere sine kutt i alle trygdeytelser for statsbudsjettet 2021. Så er det bare å stålsette seg for ytterligere økonomisk innstramminger om man uforvarende har havnet i utenforskapet som følge av Covid-19 (for ikke å snakke om alle de 1 av 5 i arbeidsfør alder som var utenfor arbeidsmarkedet før Covid-19).   Ja - nei det er en helt annen blogg. Skal vi ikke bare ønske hverandre lykke til?

Alle råd og anbefalinger formidlet på Pressekonferansene kl 16, retorikk eller basert på relevant kunnskap (forskning)?

Hvordan har du det i dag? Hva tenker du på?

Jeg er som alle andre preget av situasjonen her på hjemmekontoret og lurer på når det er mulig å komme tilbake til normalen med alle sosiale mestringsarenaene intakt? Helseminister Høie holder flammende taler på Pressekonferansen kl 16. Vi vet jo at de er skrevet av politiske PR-rådgivere (fra First House?). I disse talene snakker han varmt for alle ungdommene og voksne som sliter sosialt og på ulike måter nå som Norge er stengt ned og "det er en krevende situasjon" for mange. Mildt sagt. Bare informasjonen om Nav som ikke klarer å behandle alle søknader om dagpenger og folk må se langt etter lønn, feriepenger for ikke å snakke om en normal livskvalitet. Eller kunne senke skuldrene i sommerferien. Vi føler alle med dem. Ikke får de lønn, eller feriepenger, eller forskudd eller sosialstønad (hvor det kreves at du selger hus, bil og eiendeler før du kan få betalt).

Det verste med disse talene er dog all feilinformasjonen som uinnvidde tror på. Virkeligheten som beskrives i retorisk perspektiv for å bygge opp god PR til ministrene med all informasjonen som nok PR-rådgiverne utelater for å bygge opp Tillit og Solidaritet i Dugnaden Koronastengt. 

27.mai: Helseministeren ber Helsetjenesten komme tilbake til mer normal virksomhet.

Det er fint for det er bare 58% av Helsetjenesten som har vært i bruk i Koronastengt. Der det er mange som både har fått dårligere helse og måtte sette livet på vent, siden det er Korona krisen med pålangt hjemmekontor og hygienetiltak som rår. Dette gjelder også den delen av helsetjenesten på ulike nivå med egne bygninger og eget spesialutdannet helsepersonell. De har stengt dørene helt. Det har jeg selv sjekket og ikke minst mine mange følgere i sosiale medier. 

Jeg har OGSÅ snakket med en fastlege som fortviler over alle som har fått betydeligere dårligere helse i Koronastengt. Hun forsøker å hjelpe etter beste evne, men nå har deler av Helsetjenesten sluttet å skrive skriftlige avslag på henvisninger fra fastlegen: Hun får bare papirene i retur. 

Så Helseminister: Du snakker så varmt om Fastlegen. Ja hun gjør hva hun kan, men du setter henne i en vanskelig situasjon når hun ikke kan hjelpe på noe relevant vis, annet enn å foreskrive medisiner. Ja - det kan være en av mange årsaker til at det ikke har vært trange venterom hos fastlegene i Koronastengt. Har du tatt dette med i beregningen før du fra talerstolen ber oss ringe fastlegen?

Vi mennesker er sosiale vesener og Vi trenger andre sosiale mennesker for å ha god helse til enhver tid. Med biopsykososial tilnærming:

Denne modellen er en etablert medisinsk modell som har eksistert siden 1985, og den utfordrer den eksisterende modellen fra 1600 - tallet. Det er viktig å se på at de ulike delene fungerer sammen i et nettverk med samhandling. Den viser også at mennesker gjennom hele livet kan jobbe med å forbedre seg, utvikle seg gjennom selvstudier, trene på evner, kvalitet og kommunikasjonsegenskaper. Vi trenger alle et fungerende miljø og trygge sosiale relasjoner for å fungere optimalt. Hvor godt kjenner PR-rådgiverne til ministrene denne modellen? Slik at når vi ettergår de ulike retoriske råd og anbefalinger på Pressekonferansen kl 16, så kommer ministrene positivt ut og med en ditto styring av tilliten? Ja for vi har lært å holde avstand, vaske hendene og holde oss hjemme når vi er syke nå.

Jeg trener 2 timer hver dag ute i solen, og praktiserer egenmedisinen for å "klare å stå han av". Om du leser de 3 ulike bloggpostene jeg har skrevet før denne, så vil du finne gode måter å trene og ta ansvar som ansvarlig aktør i eget liv for å bidra til relevant helsemessig utvikling, steg for steg, dag for dag hele uken. Det er bare å lese og reflektere for å forstå. Biopsykososial trening handler om gode mentaltrening for bedre folkehelse. Det handler om å trene styrke, kondisjon, stabilitet, fokus, konsentrasjon for å få de ulike hjerneceller til å bevege seg mot relevant heling av hjernen. Supplert med mindfulness stressmestring gjør denne måten å trene på underverker på en sosialt isolert koronastengt kropp med få utsikter til å komme fra hjemmekontoret. Bare å lese å dele -->

Uansett tar jeg avstand fra alle som deler uriktige "fakta" forkledt som "god retorikk":

Spesielt dette med "det er bare å ta kontakt med.." 

At det bare er å ta kontakt med en psykolog for alle som sliter psykisk (dem er det jo mange av nå) eller at det bare er å ta kontakt med fastlegen for å få denne i tale om ulike helserelaterte utfordringer. For oss med noe kjennskap til Helsevesenet så vet VI at fastlegen må sende en skriftlig henvisning før man kan få snakke med en psykolog innen for offentlig og privat helsevesen (Fritt behandlingsvalg), og man ikke kan betale for privat helsehjelp. De færreste har rett til behandling i dag, bare evnt utredning 4 mnd etter at fastlegen har sendt henvisning, og det er både spesialisthelsetjeneste, kommunal helsetjeneste og private avtalespesialister med lange ventelister. 

En rask gjennomgang av listene på Helsedirektoratet viser oss også alle alvorlige diagnoser som ikke lenger har rett til behandling, bare til nød utredning i det formål å lære opp fastlegen. Hvordan tror Dere det oppleves?

Det er ikke "bare å ringe", for selv ikke legevakta tar imot deg om du "ikke er syk nok for å kunne bli prioritert". Så byråkratiet og evnt avvisning kan være vanskelig å takle - i tillegg. Fastlegen kan faktisk ikke gjøre mer enn å snakke med deg og sende henvisning, og er Helsevesenet stengt på grunn av Korona, så er det heller ikke "bare å ringe fastlegen", desverre faktisk. Vet ikke Helseministeren dette??

27.mai: Det er bare Tina Bru (Olje- og energiminister fra Høyre) og Henrik Asheim (Statsråd for Forskning, høyere utdanning og kompetansepolitikk fa Høyre) av ministrene som IKKE har praksis fra First House. Kilde: mine følgere på Twitter.

Hvilken maktposisjon som First House har sikret seg. DOG: Man trenger ikke erfaring fra anerkjente PR-byrå for å vite at god kommunikasjon er helt sentralt for en virksomhet sin utvikling. Denne bloggens mange poster dokumenterer dette med et akademisk tilsnitt (hyllemetere av forskning). Vi  kan jo si hva man vil om denne "feilinformasjonen" på ministernivå i Pressekonferansene. Den er faktisk ganske så avslørende for den manglende kunnskapen som ministrene besitter. Er det bra eller dårlig for demokratiet at vi har ministre uten relevant kunnskap innenfor eget ministreområde? 

Hva slags kunnskap bruker disse ulike PR-rådgivere (fra First House?) som formulerer retorisk relevante motivasjons-taler, slik at f.eks Helseministeren holde flammende taler for ulike målgrupper slik at vi skal holde ut i dugnaden? Mangler ministre kunnskap, så blir det vanskelig å både forstå gode råd fra byråkratiet, og ikke minst kvalitetssikre de ulike råd og anbefalinger som unge PR-rådgivere formidler på tekst før teksten skal presenteres på Pressekonferansen.  Råd og anbefalinger som VI som er aktive i sosiale medier ettergår og diskuterer mht til relevans, og om dette er fakta eller bare retorikk. Har dere tenkt på det? Hva tror dere resultatet blir?

Jeg savner at ministrene forteller oss når vi kan få tilbake et normalt liv og sosiale mestringsarenaer nå som det er lite smitte og få syke. For ikke å snakke om økonomien.

De økonomiske konsekvenser begynner å bli for store for personer, virksomheter og samfunnskritiske aktører (Nav) i vårt næringsliv. Hvor lenge skal vi måtte høre på at det tar stadig lengre tid før NAV kan betale de mange permitterte og arbeidsledige som følge av Korona? Kan de ikke komme tilbake på jobb nå? Ja for folk trenger også økonomi for å bruke de ulike frisører, uterestauranter, feriedestinasjoner og butikker som utgjør næringslivet. Som var så heldig å bli prioritert før 17mai, og med ditto mulighet for de unge PR-rådgiverne å arrangere 17.mai frokost? Så da kunne de like greit "feire at alt går så mye bedre nå" (konkret uttalt i sosiale medier fra stortingsrepresentant) med en danse-fjase-video i god til før 17.mai - Helt utrolig usmakelig!! Hva slags manglende etisk gangsyn viser ikke dette?

Influensasesjoner har vi jo hvert eneste år. Lavterskeltilbud og kommunale aktivitetstilbud for ungdom og voksne som strever i hverdagen er der av en alvorlig årsak. Nå har de vært stengt i mange uker. De fleste av oss klarer å vaske hendene, holde avstand og bidra sosialt samtidig. Vi klarer som regel å holde mange tanker i hodet samtidig.

 Når viktige aktivitetstilbud og møteplasser er stengt, så vil vi få elementer av uhyggelige reaksjoner som hyl, skrik og slossing i det offentlige rom også. Det burde en oppdatert minister innenfor helse, barn, familie, skole, oppvekst, justis forstå bedre enn de viser på de mange pressekonferansene kl 16. At de forstår konsekvenser av at viktige lavterskeltilbud og ulike aktiviteter - møteplasser for barn og ungdom - og voksne er stengt. Mange av dem viktig forebyggende aktivitetstilbud for å opprettholde et minimum av livskvalitet, verdighet og helse for den enkelte.  

Det krever selvsagt et minimum av kunnskap innenfor eget ministerområde for å forstå. Da synes jeg vi skal la være å klage over alle som sliter og som gjør utrykk for dette ute i det offentlige rom. De er ikke prioritert av de unge PR-rådgiverne med beskjed om at «vi må vise tålmodighet og holde ut denne krevende situasjonen» - i det uendelige ser det ut til. Det er lett for dem bare å påstå i sin inkompetanse og manglende evne til og mentalisere. Hvorfor tror dere vi har dette mangfoldet av sosiale lavterskeltilbud og aktiviteter i kommunene i utgangspunktet? Sårbare barn, ungdom og voksne kommer i mange utrykk når de sliter med isolasjonen i Koronastengt.

Jeg tror ikke PR-rådgivere til ministrene i Regjeringen alene sitter på den kompetansen. Nå vet vi jo at ministre kommer fra First House og de utgjør politiske rådgivere i de fleste politiske partier på Stortinget. Det er en maktkonstellasjon det står respekt av!! Men er denne inkompetansen de utviser bra eller dårlig for demokratiet?

Uansett kompetanse og kommunikasjonsferdigheter!

Jeg håper de alle tar til vettet og åpner opp slik at folk flest kan få livskvaliteten tilbake. På de ulike områdene jeg har diskutert i denne bloggposten. Mine tidligere bloggposter kan også bidra til oversikt over alvoret. Vi har holdt ut lenge nå med nedstenging og hygienetiltak. Det er lett å fortsette å gjennomføre hygienetiltak. Det er ikke det som er problemet - vi vil selvsagt ikke bidra til at noen blir smittet og alvorlig syke. 

Bort sett fra det så er denne nedstengingen og sosiale isolasjonen som Koronakrisen representerer en ALTFOR STOR påkjenning for de fleste av oss. Vi ønsker å høre om når vi kan få et normalt liv tilbake - når kan det skje, og ikke bare fine ord og velformulert retorikk fra Prekestolene på Pressekonferansene kl 16. Om vi må ha tiltak av rød karakter videre, så er det med en forventning om forskning og dokumentasjon som forsvarer videre nedstengning. Ja for det har vært god anledning til å utvikle denne, mens PR-rådgiverne formulerer sine flammende taler på tekst. Jeg vet jeg snakker på vegne av flere 1000 i mitt omfattende nettverk i sosiale medier.

Hva med oss som ikke er medlem av en Kohort?

Vi vasker hendene, holder avstand og får jobben gjort. Når er vi tilbake til normalen?

Koronakrisen går sin skjeve gang med mange aktiviteter på hjemmekontoret. En av de mange aktivitetene som forhåpentlig skal bidra med nyttig kunnskap for å komme videre i min prosess, er å gjennomføre kurset fra www.braive.com Mentalt sterk i en tid med Covid -19. Jeg ser det som å teste ut nye digitale løsninger for siden å kunne bidra med nyttige erfaringer i en ny jobbsituasjon. En jobbrelatert situasjon sammen med dyktige kollegaer hvor vi skaper gode resultater Sammen i et Tillitsbasert arbeidsmiljø. Når?

Det krever sitt nå å være isolert på hjemmekontoret uten noen dato for når denne situasjonen er over. Jeg bestemte for noen år siden å kjøre en grønn linje med å slutte å kjøre bil, men bruke alle muligheter med kollektivtransport. Den gang uten å tenke på smittemuligheter for virus og andre skumle bakterier. Nå skal det vise seg at det å bruke kollektivtransport skal hindre oss kompetansepersoner å komme tilbake til en normalsituasjon? Nå er det vanskelig å anta når jeg kan komme videre i livet med de målsettinger jeg har. Alle andre målsettinger enn dem som dreier seg om kvaliteten på treningsøktene, CVn, kunnskapshevingen eller Linkedin-profilen .

Tilliten er som fortjent hos oss alle i Solidaritetens navn.

Koronastengt går for å være en dugnad i tillitsamfunnet Norge, og de fleste av oss er nødt til (tvinges?) å være hjemme på grunn av risiko for smitte. Vi er alle bekymret for hvordan denne pålagte isolasjonen påvirker oss. Samtidig som vi bekymrer oss over familie og hvordan Covid - 19 påvirker resten av verden. Norge åpnes opp for alle som er aktivt medlem av en Kohort - i barnehage, skolevesen, idrettslag og arbeidsmiljø. Det snakkes om at sårbare barn og unge som strever med isolasjonen og læringseffekten. Kan det tenkes at det finnes noe som heter sårbare voksne som kanskje ikke får det så mye bedre av å være isolert fra omverdenen i sitt ensidige "miljø" på hjemmekontoret?

Vi gjør alle vårt beste i denne krevende situasjonen: Jeg fikk dette initiativet inn på min e-boks fra @braive.com. Dette var et tilbud til kundene i Gjensidig forsikring om å gjennomføre en digital helsesjekk med ditto opplæring i verktøy for å klare å komme godt gjennom krisesituasjonen og isolasjonen på hjemmekontoret. Jeg grep selvsagt muligheten for å forstå dette med onlinepsykologi og en ny digital løsning i vår stadig mer mangfoldige digitale hverdag og - livsstil.

Sånn i etterkant: Hadde helsemyndighetene gjennomført programmet, hadde de nok også kommet ut av informasjonsbearbeidelsen (hvilken forskning?) med en bedre virkelighetskalibrering som kunne gitt nyttig kunnskap til situasjonen og rådene om å åpne opp Norge AS ytterligere for flere målgrupper i og utenfor en Kohort. Jeg tar meg den friheten å si det. Jeg har lært å være tydelig. Og jeg oppfordrer flere til å prøve verktøyet om enn for å få noen nyanser om hvordan man kan redusere stress og være i nuet for å komme gjennom Koronakrisen best mulig.

Det digitale Mental styrke med Covid - 19 tar deg gjennom følgende hovedpunkter:

1) Å skape gode rutiner hver dag og uke. Planlegging, prioritering, refleksjon og læring gjennom gode dagboknotater. Det har vi mange eksempler på allerede. Krever sin styrke å holde på.

2) Hvorfor er fysisk trening FAKTISK så viktig? Redusere mentale belastninger og redusere stress for å være i nuet hver dag. Visste du at forskning viser at intensive intervall trening løpeøkter faktisk har bedre effekt enn samtaleterapi på noen psykisk helse utfordringer? Se mine tidligere bloggposter om BioPsykoSosiale trening - mentaltrening for bedre folkehelse. Se også forrige bloggpost.

3) Sosial interaksjon er viktigere enn noen gang. Viktig å bygge gode relasjoner, pleie sunne nære relasjoner og øve på trygg kommunikasjon. Ikke bare kommunisere på avstand i sosiale medier. Nå får vi jo virkelig testet ut hvem som er våre gode trygge relasjoner.

4) Søvnen - gode rutiner for å sove nok og ha god kvalitet og søvnhygiene. Pusten som roer og restituerer. Søvn, restitusjon og hardt arbeid er gode følgesvenner. Husk at progresjonen for prestasjonskvaliteten går i svingninger, og aldri i rett linje :-)

5) Hvordan klare å utsette bekymring og grubling, samt møte disse med å føre en takknemlighetslogg. Den vanskelige kjemp-flykt og fryssonen som gir store påkjenninger i form av panikkangst. Det er viktig med time-off fra de ulike påkjenningene man opplever. Komme seg ut i solen hver dag, f.eks.

6) Den digitale belastningen (jmfr min blogg om Skjermhjernen, https://digitalstrategi.blogspot.com/2020/04/skjermhjernen-hvor-mye-tid-bruker-du-pa.html) og fokuset på å redusere skjermtiden. Nå som nesten alle samtaler og møter er digitale.

7) Ulike avspenningsøvelser - med fokuset på mindfulness stressmestring, progressiv muskelspenning og isometrisk avspenning. Lære å puste og kaste stresset i stressbøtta. Morsomt. Mange gode videoklipp.

8) Bevisst Refokusering for å utvikle fokus og konsentrasjon. Med fokus på oppmerksomt nærvær, søke stillhet og være her-og nå. Holde på et godt fokus over stadig lenger tid.

9) Hvordan finne styrke gjennom aksept for det du kan forandre, se på det du ikke kan endre hos andre og se forskjellen. Mental og fysisk styrke er forskjellig for oss alle. Øvelse gjør mester.

10) Endringssyklusen med 6 ulike steg. Hvordan gå stegene og hva slags mestringsstrategier kan man ha for å komme videre i livet, men også takle tilbakefall og triggere til angst og depresjon?

11) Den mentale verktøykassa du kan utvikle etter å ha gått alle stegene i programmet, gjort alle pusteøvelsene og sett på fremtiden på en ny måte.

12) Den mentale helsesjekken som sier noe om hvordan det står til og evnt progresjon. Samt tilbud om oppfølging. De har ingen psykologer tilgjengelig i Norge.

Onlinepsykologen - en faktisk mulighet når krisen inntreffer?

Braive omtaler seg som onlinepsykologen og den er gratis for alle Gjensidige sine kunder som har relevant helseforsikring. For alle oss andre så koster programmet 1050,- til bruk i 5 år. Det er anerkjent kompetanse som har utviklet verktøyet. Kanskje er dette en av fremtidens helsetilbud for depresjon- og angstlidelser. Hvem vet hvordan vår digitale livsstil utvikler seg? Men det er verdt å prøve. Nyttig kunnskapsutvikling og mulighet til å kjenne på hva man faktisk går gjennom, rett og slett.

Når det er sagt, så gjelder også den utfordringen, at man får ikke mer ut av et digitalt verktøy enn det man programmerer inn. Verktøyet er basert på basic psykologi basert på stressmestring, fokus, konsentrasjon og alt vi kan foreta oss for å ha en disiplinert hverdag som tar oss gjennom de utfordringene vi jobber med på hjemmekontoret i isolert fra de man vanligvis omgås med. Den bidrar med kunnskap gjennom godt illustrerte videosnutter i 2 -3 minutter. Det er mange spørsmål innledningsvis til modulene, og helsesjekken konsentrerer seg om hvorvidt dine mentale utfordringer kan være i nærheten av en lett depresjon eller angstlidelse. Verktøyet konkludere med dette om det symptomtrykket man rapporterer inn, har en stor grad av alvor i retning at man trenger å snakke med noen profesjonelle. Da kan man trykke på en lenke for å snakke med en profesjonell i 20 minutter.

Dette verktøyet er sikkert bra for dem det gjelder, og som trenger oppmerksomhet om de følelsene og emosjonene man har i en urimelig stresset hverdag på hjemmekontoret. Det kan se ut som om verktøyet er skreddersydd for alle Universitetssykehus som tilbyr "raskere tilbake" fra å ha møtt veggen. Raskere tilbake fra sykemelding for ikke å havne utenfor arbeidsmarkedet i for lang tid.

Forskning viser at depresjon er den lidelsen som koster velferdsstaten mest hva angår sykemeldinger og sykepenger. Det er klart det er fint å kunne få hjelp digitalt, mens det vi kanskje trenger mer av i denne Koronakrisen er kanskje er flere gode samtaler mellom likeverdige voksne ansikt til ansikt? Alle - og være inkludert i en Kohort. Komme tilbake til en normalsituasjon hvor vi alle får tilbake våre gode sosiale mestringsarenaer.

Ja, og så kan man dele sine erfaringer med å jobbe med de ulike bolkene underveis. Det er rom for å dele erfaringer og komme med forbedringer til verktøyet. Jeg setter pris på å kunne bidra med mine erfaringer og kunnskap. Så da kan vi delta i crowdsourching og bidra til å formulere en kravspesifikasjon på et nyttig digitalt verktøy og onlinepsykologi. Et godt supplement til samtaler med levende psykologer i vårt mangfoldige Helsevesen. Lykke til!

#kommunikasjon #kunnskapsdeling #bpstrening #jobbsøk #digitalfremtid #digitaltransformasjon

Hverdagshjernen på hjemmekontoret - hvordan går det med Koronahelsen?

"The only source of knowledge is experience", Albert Einstein.

Det er spennende dager på hjemmekontoret med ulike kompetansehevingsprosjekt.  Det er inspirerende å gjøre forsøk på å utvikle mitt menneskelige potensial og fagkompetanse. Jeg har tatt oppfordringen med å bevege meg fremover langs ulike veier og med det oppdage nye muligheter for forbedringer. Jeg prosesserer store mengder informasjon fra ulike kilder og sammenstiller informasjonen med mine personlige erfaringer. Jeg jobber hardt med mental trening mellom slagene på hjemmekontoret og utegymmet. Klart jeg også er bekymret for fremtiden. Det er ikke mulig å unnslippe fra bekymringer og ubehag i nåtid mot ønsket fremtid. Så da har Koronafast representert en utviklingsmulighet for meg. Hvor bekymret trenger vi å være for å bli smittet med Korona?


"Den som i siste instans er ansvarlig for å ta vare på deg, og verdsette deg for den du er, er du", Fritz Perls.

Da snakker jeg ikke om alle connections (løse bindinger til personer) du har i sosiale medier på mobilen -->

I forrige bloggpost snakket jeg om skjermhjernen og om hvordan mobiltelefoner har en helt fantastisk evne til å aktivere menneskers belønningssystem og dermed tiltrekke seg oppmerksomheten vår. Dette går ut over hukommelse, konsentrasjon, språkevne, aktivitetsnivå og dermed kvalitet på søvn, fokus og muligheten til å bruke tid til å lære oss ting det tar tid å bli gode på. Derfor er min mobiltelefon ute av syn (og dermed sinn) når jeg jobber på hjemmekontoret og utegymmet. For når mobilen er i nærheten blir det kjedelig å gjøre så mye annet enn å scrolle i sosiale medier. Det er bare å ta en tur på Friidrettsbanen - se på alle som går på banen med nesen ned i mobilen og med hørselvern slik at de ikke blir forstyrret av dem som trener der. Når de heller burde legge fra seg mobilen og fokusere på treningen, spesielt kondisjonstrening for å sikre disse gode effektene av hard fysisk trening og aktivitet (dokumenter i omfattende forskning):

1. Fysisk trening setter fart i nydannelse av hjerneceller, såkalt neurogenese. Denne effekten er viktig for at resten av hjernen skal fungere optimalt.
2. Realisere tenkemessige ressurser, "alt som brukes utvikles" og vi blir også mer motstandsdyktig mot bakterier og virus. (Inaktivitet --> overvekt gjør har ikke denne effekten.).
3. Intensiv kondisjonstrening øker og styrker at det skapes forbindelse mellom hjerneceller. Hjernen vår er plastisk og den utvikler seg hele livet.
4. Variert styrketrening hvor du kobler på hodet i gjennomføringen av øvelsene, øker hjerneaktiviteten og renser hjernen for skadelige stoffer - stoffer man blir kvitt om man sover nok og med god søvnkvalitet. Uten mobilen på soverommet.
5. Intens trening over tid, minst 45 min minst 3 ganger i uken, senker angstnivået. Fysisk aktivietet har dokumentert virkning på psykiske helse og - velvære. MYE mindre stresset.
6. Hjernen belønner trening og aktivitet når du anstrenger deg og får pulsen opp med Dopamin og endorfiner. Viktig å få pulsen opp i minst 80% av max enkelte økter. Variasjon er viktig!
7. Trening sørger for bedre blodgjennomstrømming til alle deler av hjernen --> hjernedelene kan ta opp mer næring ---> neurogenese og dannelse av nye hjerneceller --> hjernedelene blir sterkere og kommunikasjonen mellom dem bedre --> plastisiteten gjør at hjernen heler seg og øker evnen til å rekruttere ytterligere mentalkapasietet (fokus og konsentrasjon).
8. Vi opplever bedre mental helse, selvfølelse, selvtillit, humør, muligheter for å øke innlæring og tenkemessige prosesser. Du får gjort mer på hjemmekontoret om du trener.
9. Hard trening må følges av nok restitusjon (mindfulness, meditasjon), sundt kosthold (sunne proteiner, fett og karbohydrater) og nok søvn. 
10. Sover vi nok, er hjernen av en helt annen kvalitet når vi vokner dagen etter. Hjernefunksjoner som er automatiske bruker få hjerneceller. Hjerneaktiviteten jobber mot likevekt --> de funksjonenen vi ikke trenger eller bruker, fases ut etterhvert.

Så jo bedre trent du er, jo bedre takler du stress og ulike utfordringer i hverdagen. Som det å være isolert og overlatt til å tilpasse deg en ny og mer digital hverdag på hjemmekontoret. Hvor godt nyter du av å trene ute etter konsentrerte jobbøkter på hjemmekontoret? Jeg har en disiplinert hverdag hvor jeg har delt de ulike jobbøktene inn i tidsperspektiv, og min arbeidsdag er ikke over før jeg kommer hjem fra trening. Steg for steg, dag for dag - hele uken.

"Trening er konsentrasjonsmedisin helt uten bivirkninger", Anders Hansen.

Effekten av trening er bedre jo lenger og mer intensivt du trener. Så da er det helt opp til deg selv. Det er viktig å jobbe variert. Med et minimum av disiplin for å få til dette, med fare for å bli for perfeksjonist. Det er mye god læring i kjølvannet av trening. Noen sier at mental vilje er mulig å utvikle med trening. En løpetur er egentid med muligheter for problemløsning. Vi beveger oss fremover mot mål og vi utvikler en tilstrekkelig bevissthet om hva som skal til for å realisere de ressurser som trengs. God helse og færre smerter er noen av bivirkningene. Det samme med evnen til å være her-og nå uten for store bekymringer for fremtiden. Vi får evnen til å lytte til oss selv, kommunisere og bli lyttet til. Dette gir oss en følelse av å høre til når vi gjenoppdager oss selv. Dette har en betydelig bedre helbredende effekt enn å fokusere på hva som foregår på mobilen. Kan anbefales!


"Når vi løper langtur tillater vi oss å føle, tenke og vurdere ulike kreative løsninger. Vi kan også snakke tydelig til oss selv for så å kunne handle klart. Den beste planen for deg oppstår fra deg selv".

Kan dette overføres til muligheter for å ha god helse, mestre den krevende hverdagen og livet, på tross av alt fokuset på å redusere smitte og fare for sykdom? Jeg har lest mange forskningsartikler om dette med å ta ansvaret for egen helse, og da er det disse elementene som dukker opp som viktige:

1. Velge å være Ansvarlig Aktør i eget liv. Ta ansvar for å mestre ditt liv og utvikling.  
2. Hvordan jobbe for å nå mål? Gjør du det du kan for å ha det bra?
3. Hva gjør deg motivert? Hvilke motivasjonsdrivere mot å nå mål.
4. Bruker du tid til å lære deg viktige ferdigheter og ting det tar tid å bli god på? Kunnskapsheving med papir og blyant har god effekt.
5. VIKTIG: Redusere skjermtid (mobiltelefon, nettbrett, PC, TV). Mye skjermtid = stresset!!
6. En aktiv hverdag består også av et program som inneholder fysisk aktivitet og trening.
7. Unngå å bli avhengig av medisiner, personer og rusmidler. 
8. Sørge for et godt og næringsrikt kosthold med fokus på sunne proteiner, fett og karbohydrater.
9. Et godt støttende sosialt nettverk som også består av relasjoner hvor dere møtes ansikt til ansikt. Samhandling med de viktige personene rundt deg sikrer at du slipper å oppleve ensomhet. Så mange mulige sosiale mestringsarenaer1
10. Mindfulness stressmestring og meditasjon hjelper på søvn og søvnkvalitet.Styr unna sovemedisiner.

Hvor mye aktivitet får du til hver dag?

Jeg er ute og driver med fysisk aktivitet hver eneste dag. På noen av dagene trener jeg som en toppidrettsutøver på Friidrettsbanen, og hvor pulsklokka mi måler aktiviteten. Jeg har klart fått bedre kondis og blitt mye sterkere som følge at at jeg har flytettet Treningssenteret til det jeg nå omtaler som utegymmet. Jeg er blitt en bedre løper og det kjennes helt fantastisk. De lange løpeøkten skal jeg nok bevare når treningssenteret åpner igjen. For jeg har god nytte av å bygge muskelmasse (som jo er forbrenningsapparatet vårt). Men det er en helt annen bloggpost. Uansett har det en kjempegod effekt på hva jeg får til på mitt profesjonelle hjemmekontor:

Jeg jobber hver dag mot viktige målsettinger som gir meg muligheter til et stadig bedre liv:

1. Være en inspirerende skribent og forfatter --> Bokprosjektet - BioPsykoSosial Trening, sterkt hode i en sterk kropp.
2. Fortsette som en anerkjent og verdsatt Faglig rådgiver og Prosjektleder --> Nettverksbygging og jobbsøk mot fagmiljø og virksomheter som vil ta min mangfoldige kompetanseprofil, personlighet og samfunnsengasjement i bruk.
3. Bidra med kunnskap og innhold i ulike sosiale digitale medier - fokus rettet mot å kunne bidra i prosjekter som omhandler digital transformasjon og nye digitale løsninger for en optimal arbeidshverdag.
4. Diskutere saker som opptar oss alle når vi møtes analogt eller digitalt. Nye relasjoner er spennende. Hvor mange relasjoner kan jeg bygge og bidra til? Følg meg gjerne :-)))
5. Gjett om jeg gleder meg til at Operaklubben Harmoniq kommer i gang igjen etter stenging. Det blir helt fantastisk.

Så da håper jeg du har latt det inspirere til å komme deg ut i solen og trene vekk det noen omtaler som Koronakroppen - hvordan nå den ser ut!